Для тех кто хочет воспользоваться летними днями на благо своей фигуры, предлагаю 30-дневную детокс - диету. Опробовано на себе, чувство легкости и похудение обеспечено. После 30 дней такого питания совершенно не хочется кушать всякую загрязняющую организм пищу.
Эту детокс диету разработала английский диетолог Джейн Шривнер. Если соблюдать все правила, то организм за 30 дней полностью очистится от токсинов, которые, по мнению Джейн, накапливаются в теле из-за употребления кофеина, алкоголя, химических добавок, загрязнений окружающей среды. Во время 30 – дневного детокса запрещены кофе, сахар и переработанные промышленным способом продукты (крабовые палочки вместо мяса краба, рыбный паштет вместо свежей рыбы, холодный чай Нести вместо натурального чая и прочее). Эту очищающую диету очень легко соблюдать, т.к. не нужно считать калории. Если продержитесь месяц, кожа станет чище, печень и почки оздоровятся, и поскольку мучное и мясо в этой детокс диете запрещены, с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов.
Каждое утро натощак - 1 стакан горячей воды с лимонным соком. В течение дня - 2 литра чистой воды небольшими порциями.
На выбор в любое время дня: 2 кисти винограда или 2 зубчика чеснока или 2 стакана морковного сока. (очистка печени)
На выбор в любое время: 2 стакана горячей воды с 1 ч.л. меда (можно добавить клюквенный сок) или половина средней величины арбуза. (очистка почек)
1 порция бурого риса в день (очистка кишечника)
1 порция морской капусты
По 3 порции овощного салата и свежих фруктов
1 порция козьего сыра (100 гр)
2 порции одного из перечисленного: бобовые, орехи, зелень,оливковое или подсолнечное масло, рыба
В течение первых 15 дней принимайте поливитамины, которые вы обычно принимаете.
P.S. Одна порция равна примерно 100 граммам. Кроме этих продуктов ничего нельзя есть.
Все продукты можете есть в любое время на ваш выбор, не забывайте про порции.
Если хотите худеть, соблюдайте 12-часовой перерыв в приеме пищи, то есть если последний прием пищи у вас был в 11 вечера, то на следующий день начинайте кушать в 11 утра (воду можно пить и раньше, конечно)
Беременным и кормящим от этого эксперимента лучше пока отказаться. Для беременных этот объем пищи маловат, а кормящие мамы в течение этой диеты могут столкнуться с такой проблемой как колики или аллергия у ребенка, вследствие употребления бобовых, сырых овощей и фруктов, меда, клюквенного сока и т.п.
Эту детокс диету разработала английский диетолог Джейн Шривнер. Если соблюдать все правила, то организм за 30 дней полностью очистится от токсинов, которые, по мнению Джейн, накапливаются в теле из-за употребления кофеина, алкоголя, химических добавок, загрязнений окружающей среды. Во время 30 – дневного детокса запрещены кофе, сахар и переработанные промышленным способом продукты (крабовые палочки вместо мяса краба, рыбный паштет вместо свежей рыбы, холодный чай Нести вместо натурального чая и прочее). Эту очищающую диету очень легко соблюдать, т.к. не нужно считать калории. Если продержитесь месяц, кожа станет чище, печень и почки оздоровятся, и поскольку мучное и мясо в этой детокс диете запрещены, с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов.
На выбор в любое время дня: 2 кисти винограда или 2 зубчика чеснока или 2 стакана морковного сока. (очистка печени)
На выбор в любое время: 2 стакана горячей воды с 1 ч.л. меда (можно добавить клюквенный сок) или половина средней величины арбуза. (очистка почек)
1 порция бурого риса в день (очистка кишечника)
1 порция морской капусты
По 3 порции овощного салата и свежих фруктов
1 порция козьего сыра (100 гр)
2 порции одного из перечисленного: бобовые, орехи, зелень,оливковое или подсолнечное масло, рыба
В течение первых 15 дней принимайте поливитамины, которые вы обычно принимаете.
P.S. Одна порция равна примерно 100 граммам. Кроме этих продуктов ничего нельзя есть.
Все продукты можете есть в любое время на ваш выбор, не забывайте про порции.
Если хотите худеть, соблюдайте 12-часовой перерыв в приеме пищи, то есть если последний прием пищи у вас был в 11 вечера, то на следующий день начинайте кушать в 11 утра (воду можно пить и раньше, конечно)
Беременным и кормящим от этого эксперимента лучше пока отказаться. Для беременных этот объем пищи маловат, а кормящие мамы в течение этой диеты могут столкнуться с такой проблемой как колики или аллергия у ребенка, вследствие употребления бобовых, сырых овощей и фруктов, меда, клюквенного сока и т.п.
Катюш, ты в это лето уже опробовала? о кормящим точно нельзя?а если уже прикармливаемся?вы уже только настоящую пищу едите?)
ОтветитьУдалитьМарина, в это лето не пробовала, но когда пробовала, результат был классный! Думаю, тебе уже можно: колик уже не будет, а если аллергии не наблюдается, то вообще полный вперед. Мы настоящую пищу едим только пару раз в день, и то несколько ложек... В остальное время на грудном.
ОтветитьУдалить