Сегодня тема моего поста будет несколько экзотическая, посвящена женщинам после родов. Во время своей беременности я очень увлеклась Аюрведой - древнеиндийским учением о теле и здоровье. Все советы из Аюрведы мне очень помогали справится с некоторыми проблемами беременности, так как обычные лекарства я принципиально не принимала.
Итак, что говорит Аюрведа:
После родов через 7 дней рекомендуется делать молодой матери обязательный 40-дневный массаж. Продлевать этот период можно, но ни в коем случае не сокращать. Именно за этот период происходит трансформация семи тканей организма (обмен веществ) после чего, женщина может приступать к обычным домашним делам. Для массажа лучше использовать тонизирующие согревающие масла, чтобы убрать признаки Ваты (сухости, проще говоря), которая после родов повышена.
Для восстановления организма Аюрведа дает такие советы по питанию:
Хорошо утром отваривать семена Пажитника (в нем женский гормон), который способствует хорошему пищеварению, лактации, приятен на вкус. С вечера нужно залить 1ч.л семян стаканом воды, а утром прокипятить 2-3 минуты. Дать остыть и пить с медом.
Семена кориандра, кумина , фенхеля - усиливают лактацию, нормализуют процессы желудочно-кишечного тракта и регулируют мочеполовую систему. Их следует смешать в равной пропорции и заваривать 1 ч.л. смеси в стакане кипятка. Пить с медом.
Необходимо применять шафран ( укрепляет репродуктивную ткань), кардамон, корицу, спаржу.
В течение 12 дней не разрешается употребление мяса. Не приветствуются сырые овощи, фрукты и орехи.
В пищу хорошо добавлять кумин, он избавляет маму и ребенка от запоров.
Утром маме следует кушать каши из цельных круп на воде с топленым маслом.
Маме не следует много разговаривать, полезно слушать спокойную музыку.
Для тела лучше всего использовать кунжутное масло, так оно устраняет признаки повышенной Ваты (сухости).
Спустя 6 недель можно практиковать йогу. Хороши перевернутые позы с вариациями, так как они нормализуют гормональный фон. Всю фигуру выстраивает поднятие тазового дна.
Аюрведа рекомендует не сцеживаться без крайней необходимости.
После родов через 7 дней рекомендуется делать молодой матери обязательный 40-дневный массаж. Продлевать этот период можно, но ни в коем случае не сокращать. Именно за этот период происходит трансформация семи тканей организма (обмен веществ) после чего, женщина может приступать к обычным домашним делам. Для массажа лучше использовать тонизирующие согревающие масла, чтобы убрать признаки Ваты (сухости, проще говоря), которая после родов повышена.
Для восстановления организма Аюрведа дает такие советы по питанию:
Хорошо утром отваривать семена Пажитника (в нем женский гормон), который способствует хорошему пищеварению, лактации, приятен на вкус. С вечера нужно залить 1ч.л семян стаканом воды, а утром прокипятить 2-3 минуты. Дать остыть и пить с медом.
Семена кориандра, кумина , фенхеля - усиливают лактацию, нормализуют процессы желудочно-кишечного тракта и регулируют мочеполовую систему. Их следует смешать в равной пропорции и заваривать 1 ч.л. смеси в стакане кипятка. Пить с медом.
В течение 12 дней не разрешается употребление мяса. Не приветствуются сырые овощи, фрукты и орехи.
В пищу хорошо добавлять кумин, он избавляет маму и ребенка от запоров.
Утром маме следует кушать каши из цельных круп на воде с топленым маслом.
Маме не следует много разговаривать, полезно слушать спокойную музыку.
Для тела лучше всего использовать кунжутное масло, так оно устраняет признаки повышенной Ваты (сухости).
Спустя 6 недель можно практиковать йогу. Хороши перевернутые позы с вариациями, так как они нормализуют гормональный фон. Всю фигуру выстраивает поднятие тазового дна.
Аюрведа рекомендует не сцеживаться без крайней необходимости.
Комментариев нет:
Отправить комментарий